6个---雀班的小---  

     1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可------。

　　2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量---c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可------，还能使---沉淀，达到---的作用。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止---有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的glutataione，glutataione可抑制---，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、每天吃一片---c和---e，可达到---的作用。

　　6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

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 大米富含---a、b、e，---酸和---等营养成分，淘米时，这些“水溶性---”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”。淘米水富含的营养成分还可以有效提高细胞代谢能力，避免细胞老化，强化---抵抗力。

　　 大米的质地温和无---，---的是淘米水的酸碱性是可以调节的。米的表面含有钾，淘过两遍米的水会出现ph5.5左右的弱酸性，之后就逐渐转变为ph7.2左右的碱性水，碱性水的洗净力---，可以依据自己的肤质调出适宜的洁面用水哦。

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